เรื่องของการอบตัวบำรุงผิวพรรณเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวและทำได้ง่ายมาก แต่สาวๆ หลายคนกลับมองว่าเป็นเรื่องที่ยุ่งยากซับซ้อน แถมยังกังวลว่าต้องเสียเงินอีกตั้งมากมายกว่าจะได้สวยกับเขาซักที ซึ่งในความเป็นจริงนั้นการอบตัวเพื่อบำรุงผิวโดยใช้สมุนไพรตำรับไทยโบราณนั้นสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านของคุณเอง ที่สำคัญประหยัดแบบคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ดังนั้นตามมาดูเคล็ดลับความสวยที่คุ้มค่าที่สุดกันเลยดีกว่าค่ะ
การอบตัวบำรุงผิวพรรณแบบไทยนั้นจริงๆ แล้วถือเป็นเคล็ดลับการดูแลผิวพรรณของคนไทยมาตั้งแต่สมัยโบราณ หากใครเคยไปอบไอน้ำหรืออบซาวน่าก็น่าจะได้ความรู้สึกเทียบเท่ากับการอบตัวบำรุงผิวพรรณในแบบไทยแท้เลยทีเดียวค่ะ แต่ครั้นจะให้ซื้อเครื่องซาวน่าหรืออบไอน้ำแบบฝรั่งมาไว้ที่บ้านนั้นก็น่าจะเป็นจริงแทบไม่ได้ ตรงข้ามกับการอบไอน้ำและบำรุงผิวพรรณแบบไทย สาวอยากสวยอย่างพวกเราสามารถประยุกต์ใช้สิ่งของและสมุนไพรไทยมาใช้อบไอน้ำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน แถมยังประหยัด แล้วได้ผิวสวยเหมือนเข้าสปาเลยทีเดียว
แนะนำสินค้าสมุนไพรของร้านอบไทย
หลักการในการอบตัวบำรุงผิวพรรณ
การอบตัวบำรุงผิวพรรณที่เราจะมาแนะนำนั้น ประกอบด้วยสมุนไพรไทยหลากหลายชนิด ที่สำคัญผ่านการศึกษาจากการแพทย์แผนไทยแล้วว่า ปลอดภัยและมีประโยชน์ นอกจากนี้ยังพบอีกว่าการอบตัวนั้นเป็นวิธีการดูแลรักษาสุขภาพ ผ่อนคลายร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และลดความเครียดได้อย่างเห็นผลเลยทีเดียว ซึ่งหลักการในการอบตัวบำรุงผิวพรรณนั้นก็มีขั้นตอนง่ายๆ ดังต่อไปนี้
- เริ่มต้นด้วยการต้มน้ำผสมกับสมุนไพรที่บำรุงร่างกายและมีประโยชน์ต่อผิวพรรณ อาจจะต้องมีอุปกรณ์ที่อำนวยความสะดวกเพิ่มเติม เช่น กระทะไฟฟ้า หรือหม้อไฟฟ้า นอกจากนี้ควรจะมีกระโจมอบตัวที่เอาไว้กักไอน้ำและมีเก้าอี้ให้ผู้อบผิวสามารถนั่งในระหว่างอบ
- โดยหากยึดหลักทางภูมิปัญญาไทยโบราณก็ขอแนะนำสมุนไพรอย่างเช่น พิมเสน ที่มีส่วนช่วยในการบํารุงหัวใจ รักษาอาการไข้หวัด การบูร ซึ่งมีกลิ่นหอมจะช่วยรักษาอาการคัดจมูก ทําให้จมูกโปร่งหายใจสะดวก มะกรูดและตะไคร้หอม กลิ่นหอมสดชื่นทําให้จมูกโล่งสบาย ต้นเหงือกปลาหมอ จะช่วยรักษาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ รักษาอาการคัน การบูรณ์ ให้กลิ่นหอมสะอาดสดชื่นช่วยไล่ลม ย่อยอาหาร เพิ่มมะนาวลงไปเพื่อช่วยปรับสมดุลให้แก่ร่างกาย ซึ่งส่วนผสมอาจจะเพิ่มขึ้นหรือลดลงแล้วแต่จะหาได้ แต่ทั้งหมดนี้เมื่อผสมกันแล้วก็จะให้น้ำมันหอมระเหยที่ช่วยบำรุงทั้งผิวกาย คลายเมื่อยและเหนื่อยล้าได้ดีทีเดียว
- หลังจากต้มน้ำจนเดือดและมีไอน้ำแล้ว น้ำมันหอมระเหยของสมุนไพรจะถูกขับออกมา ให้ได้กลิ่นที่บำบัดความเครียด แถมยังช่วย ลดอาการหวัด อาการคันทางผิวหนัง และทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้น
- นอกจากนี้สามารถใช้มะขามเปียกซึ่งมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ ที่ทำให้ผิวกระจ่างใส โดยนำมาใช้ขัดผิวให้สวยขาวเนียนมากยิ่งขึ้นในระหว่างที่อยู่ในการอบตัวบำรุงผิวพรรณ
- การอบตัวบำรุงผิวพรรณควรจะใช้เวลาราว ๆ 15 นาที ซึ่งหากใครอยากนั่งนานกว่านี้ก็แนะนำให้มีการเบรกเป็นรอบๆ ไป รอบละ 15-20 นาที นอกจากนี้ควรเตรียมน้ำดื่มไว้จิบในระหว่างช่วงพัก เพราะการอบไอน้ำ อาจจะทำให้ร่างกายเสียน้ำผ่านทางการขับเหงื่อได้
นอกจากนี้การศึกษาอีกหลายแขนงยังพบว่า การอบตัวด้วยสมุนไพรสามารถรักษาอาการหอบหืด อาการในวัยทอง ดูแลและบำรุงร่างกายให้กับมารดาที่เพิ่งคลอดบุตร รวมถึงช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความเครียด วิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
อย่างไรก็ตามหากผู้เข้ารับการอบไอน้ำด้วยสมุนไพรมีโรคประจำตัว เช่น โรคความดัน โรคหัวใจ หรือมีไข้สูงก็ควรระวัง และอาจจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนซักนิด เพราะการอบไอน้ำทำให้ร่างกายสัมผัสกับความร้อนและอาจจะไปกระตุ้นอาการของโรคที่เป็นอยู่ได้
